lewa reka

[...] wykonania. I faza - pozycja początkowa: ręce kładziemy za głową, dłonie zwracając wewnętrzną stroną do góry. W tej pozycji ciało widzialne z góry przypomina literką X; lewa ręką i prawą nogą tworzą jedną linię przekątną, a prawa ręka i lewa noga drugą. II faza – ćwiczenie polega na rozciąganiu raz jednej, a raz drugiej przekątnej. [...]

Witam wszystkich :) Owa Magdalena to właśnie ja (przepraszam, zapomniałam podać nicku w mailu) U mnie wczoraj było średnio- pewnie dlatego, że decyzję o przystąpieniu do Was podjęłam natychmiastowo. Niemniej jednak: Ćwiczenia: rano 30 min. marszo-biegu potem jakaś godzinka na rowerze w plenerze i wieczorem ręce: rozciąganie tricepsu z gumą 2 [...]

[...] miasta Lublin i okolic – roczniki: 94’, 95’, 96’ Zawodnicy rywalizowali w sześciu kategoriach: chłopcy – prawa ręka: 65 kg, 78kg, +78kg, chłopcy – prawa ręka: OPEN chłopcy – lewa ręka: OPEN dziewczęta – prawa ręka: OPEN Rywalizacja odbyła się w systemie do dwóch przegranych wg. zasad WAF (Światowej Federacji Armwrestlingu). Sędzia główny- [...]

[...] przód, w tył, na przemian; -krążenia stawów łokciowych; -skip A; -skip C; -tzw. zbieranie kamieni(prawą ręką, lewą ręką, obiema rękami na raz); -krok odstawny-dostawny(prawa/lewa noga prowadząca); -przeplatanka(prawa/lewa noga prowadząca); W miejscu - bieg w miescu: -pajacyki (boczne/przednie/mieszane); -dogrzanie ramion; -krążenia [...]

[...] w przód, w tył, na przemian; -krążenia stawów łokciowych; -skip A; -skip C; -zbieranie kamieni(prawą ręką, lewą ręką, obiema rękami na raz); -krok odstawny-dostawny(prawa/lewa noga prowadząca); -przeplatanka(prawa/lewa noga prowadząca); -itp. W miejscu: -dogrzanie ramion podczas biegu w miejscu; -krążenia biodrami; -krążenia tułowia w [...]

[...] z hantlem w siadzie w podporze o kolano: 4s. / 10 powt. o Wyciskanie "francuskie" jednorącz: 4s. / 12 powt. Czyli: seria na biceps prawa reka, seria na biceps lewa reka, seria na triceps prawa reka i seria na triceps lewa reka – przerwa techniczna 10 sek. I dawaj od nowa – 4x – bardzo fajnie weszlo. Po [...]

[...] dłonią nadal trzymasz kolnierz gi przeciwnika na piersi, a lewą wykluczasz i ładujesz pod pachę uke. i to działa nawet na uke pochylonego w przód, z biodrami daleko, bo lewa ręka otacza go pod pachami (a nie w pasie) i naciąga na twoje biodra. za 2 tyg Liga Bjj a potem az do jesieni spokój z powaznymi zawodami, to wezmę się wreszcie [...]

[...] Bruce znalazł w książce " The saga of fist" "Człowiek z natury nie jest oburęczny, sprawniejsza ręka u praworęcznych jest używana z większą siłą, gibkością i mocą niż lewa ręka. Czego wynikiem było że prawa ręka od zawsze była główną ręką uderzającą, freski z waz z epoki Minojskiej oraz Greckich waz potwierdzają to bezsprzecznie." [...]

[...] prawą ręką jak przy yoko ukemi -wyhamowanie ruchu tułowia spowoduje, że nie zostaniesz "pociągnięty" przez nogi do przodu -prawa noga ląduje płasko na macie, lewa jest zgięta w kolanie i uderza stopą -po skończeniu techniki leżysz w takiej pozycji, jakbyś wykonał zwykłe yoko. Tutaj wybitnie "twardy" pad, ale niezbędny do [...]

[...] i kopy - ciosy to tam mogę robić z zamkniętymi oczami, ta podstawa bokserska to jest zawsze, ale kopnięcia no coś innego...nie tak jak w taju czy kickboxie, że kombinacja lewa ręka-prawa ręka-lewa noga albo prawa ręka-lewa ręka-prawa noga...tu było lewa ręka-prawa ręka i prawa noga, zupełnie inne kopnięcie i nie sygnalizowane, niewidoczne. [...]

No tak. Zaległem wczoraj jak nieużytek rolny i przespałem się do samego rana czyli 4:00 z hakiem. Potem nie bardzo mogłem zasnąć... Ogólnie to czuję się jak mocno okopany. Najbardziej dokuczają mi odwodziciele ud i ścięgna. Następne w kolejności są tricepsy, dół pleców i brzuch. Chyba goblety mnie naruszyły lekko, a potem to bieganie. Ale po [...]

[...] kopnięcie sierpowe -lewy prosty+prawy sierpowy+lewy low kick wewnętrzny -lewy prosty+prawy sierpowy+lewy low kick wewnętrzny+lewy sierpowy+prawy low kick -sparing 1 runda lewa ręka+lewa noga -sparing 2 runda lewa ręka+lewa noga -sparing 3 runda ręce wszystko -sparing 4 runda ręce wszystko -sparing 5 runda ręce lewa ręka wszystko+prawy prosty [...]

[...] na palce - trochę piekły łydki, ale nie lubię wspięć ze sztangą. - wiosłowanie półsztanga - NO NARESZCIE!! zacząłem lekko, od 20kg. doszedłem do 50ciu no i wiedziałem, że lewa łapa nie uciągnie i założyłem paski. Okazało się, że poprzednio "trochę źle" je zawinąłem 50kg poszło na lajcie, więc dołożyłem serię i stwierdziłem, że teraz [...]

Termin:12-14 grudnia 2008 roku Rywalizacja sportowa rozpocznie się: prawa ręka 13.12.2008 od godziny 12.00 lewa ręka 14.12.2008 od godziny 12.00 Miejsce: hala MCKiS ul. Grunwaldzka 80 Jaworzno Organizator: Miejskie Centrum Kultury i Sportu w Jaworznie Tel 032 616 44 91 w. 137, www.sokol.jaw.pl Mariusz Grochowski tel. 0601 411 [...]

no wlasnie ja w cw 3 i 5 nogi i rece macham naprzemian tzn lewa noga-prawa reka; prawa noga-lewa reka a tutaj iwdz ze lewa reka i lewa noga to jak to wkoncu jest??

[...] klatka - dziś zmiany, miało być z zatrzymaniem Nagrałem filma, obadajcie Dosyć ciężko. Zmniejszyłem kg względem poprzednich 5tek. - ss biceps - Mocno mocno. W drugiej ss lewa ręka wymiękła przy ModWod po 3 powt... - ss barki - mocno. Kondycha siada - ss triceps - Weszło spoko. Dieta: 1 - 3 grahamki + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + [...]

[...] do stojaka, przed ławką i ciągnełam z przodu ( ruch zaczynał się w okolicy piersi) łokcie dawałam mocno w tył. Tutaj czułam głównie najszersze 2. Niestety klapa, lewa ręka i prawa układają się zupełnie inaczej. Prawy bark i tył pleców, który widziałam w lustrze ( byłam przodem do lustra) układa się dużo wyżej niż prawa strona. [...]

[...] mną. Jest wolniejszy, a ja nie bije słabo, także mówi, że sparing ze mną jest dla niego jak walka. Mówi, że jestem w bardzo dobrej dyspozycji, że bardzo dobrze chodzi moja lewa ręka i że mam te rękę bardzo silną. MK: Jak wyglądasz z wagą? Wiem, że prze Urlichem były z tym małe problemy… TA: Ważę 81-82 kilo. Dzisiaj po treningu [...]

I dokładnie tak to wczoraj "robiłam", tzn. tak pewnie miałam robić. Ale podczas schodzenia w dół lewa ręka upierała sie iść do przodu - normalnie sama lazła... Prawą byłam w stanie jakoś ustabilizować i usiąść - nie tak nisko jak facet na filmie, ale akceptowalnie. A lewa żyła swoim życiem. Tak naprawdę ledwo uginałam kolana a ona już wędrowała [...]

[...] na drazku 3*12-6 - 7 (+1)/5(+1)5(+2) 3.-wioslowanie sztanga z podczepionym V uchwytem20,12,6-8 - brak uchywtu V wiec polsztagna jednoracz: 20 x 13 kg, 9 x 33,5 kg(+3,5 kg) (lewa reka, nizej wytlumacze),12 x 33,5 kg (+ 3,5kg), 6 x 36 kg (+ 3,5kg) 4.-ciagi 20,12,6-8+12-8 - 20 x 60kg, 12 x 80kg, 6 x 96kg, 10 x 80kg (wszystko nachwyt) tyl barkow 5. [...]